精神科医の脳ダイエット 奥田弘美 (著)｜思い込みから解放されたらするっとやせて２０年リバウンド知らず！

私がダイエット本を紹介することに、

若干の違和感を覚えますが…

 

まあ、『ダイエットが必要な人』が読む本ですから、

そう考えればご納得いただけると思って…（汗）

 

 

ダイエットっていう考え方自体が、

間違っていたのかもしれないです。

 

『精神科医の脳ダイエット』奥田弘美さん (著)を読んで、

太らない生活習慣(食習慣)

を身につけたら、

体重は自然と減っていきました。

 

ストイックは必要ないです。

 

現在、

MAXの体重から8kg減りました。

現在進行形で減っています。

 

考え方、捉え方を変えただけで、

なにも頑張ってないので、

 

たぶんリバウンドもないと思います。