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しまだ大井川マラソン みなさん応援メッセージ ありがとうございます！！ 昨日は苦しいフルになってしまいました。   右足のオーバープロネーションの 痛みを抑えるために、 急きょシューズを換えました。   柔らかいソールでショックを吸収する...

明日はいよいよフルマラソン！！ フルマラソン前日や2日前に 私が必ずやることがある。 カーボ・ローディング カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、 スポーツなどの場面で、 運動エネルギーとなるグリコーゲンを 通常より多く体に貯蔵する...

あさっての28日の日曜日 しまだ大井川マラソン大会inリバティー２０１２がある。 ランニングを始めて何年だろう！？ たぶん8年くらい！？   今回はフルマラソンだ。   今年の春から右足を痛めている。 オーバープロネーション(過剰な回内) とい...