体を冷やす食べ物、温める食べ物
「気血水(きけつすい)」というのを 聞いたことがありますか！？ 漢方では、 身体のなかを巡っているものを、 気、血、水にわけてとらえます。 水(すい)をためこんでしまって、 巡りがとどこおると、 やがて冷えを生じます。 ...
朝ランくらぶ｜Facebookグループ に思う
去年の7月に、 「朝ランくらぶ」というFacebookの グループを作りました。 ここ数年のランニングブームと重なって、 わずか1年4ヶ月ほどで、 会員数は500人を越えました。
治打撲一方(ぢだぼくいっぽう)
治打撲一方(ぢだぼくいっぽう) しまだ大井川マラソンのあと 翌日から、これ飲んでます。 なんか効きそうな名前でしょ！ そのせいか、 足の痛みがひくのが早かったです。 ...
越すに越されぬ大井川
しまだ大井川マラソン みなさん応援メッセージ ありがとうございます！！ 昨日は苦しいフルになってしまいました。 右足のオーバープロネーションの 痛みを抑えるために、 急きょシューズを換えました。 ...
しまだ大井川マラソン2
明日はいよいよフルマラソン！！ フルマラソン前日や2日前に 私が必ずやることがある。 カーボ・ローディング カーボ・ローディング（Carbohydrate Loading）とは、 スポーツなどの場面で、 運動エネルギーと...
しまだ大井川マラソン
あさっての28日の日曜日 しまだ大井川マラソン大会inリバティー２０１２がある。 ランニングを始めて何年だろう！？ たぶん8年くらい！？ 今回はフルマラソンだ。 今年の春から右足を痛めている。...
