日焼け | 健康くらぶ通信
『健康くらぶ通信』日焼け
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走る薬剤師 大徳秀幸の 「健康くらぶ通信」
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こんにちは！
ルークスドラッグストア薬剤師の 大徳秀幸です！
これからの季節、日焼けが気になりますね！
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日焼けも
「やけど」の一種です。
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日焼けの原因は「紫外線」です。
紫外線には「UV-A」と「UV-B」があるのですが、
UV-Aはやけどの原因になる。
UV-Bは肌トラブルの原因になる。
という程度に覚えていただければ十分です。
強い紫外線を浴びると、肌が赤くなり「やけど」と同じ症状が起こります。
肌に腫れやほてりがあるときは、
冷湿布や冷水のシャワーで冷やしましょう。
その後、炎症を抑えるローション剤やクリーム剤をつけます。
炎症がひどいときは入浴して温まることは避けましょう。
また、さらに追加で紫外線を浴びることも避けましょう。
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日焼け止めの表示にある
「SPF」って何？
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SPFは紫外線(UV-B)の防止効果持続時間を表しています。
例えば、「SPF10」とは、
何も塗らない肌が10分で日焼けするとしたら、
「SPF10」の日焼け止め製品を塗った肌が日焼けするのには、
その「10倍」の100分かかる。
SPF20なら20倍の200分。
SPF30なら30倍の300分。
ということを意味しています。
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「PA」っていう表示も
見たことありますけど…
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PAは紫外線(UV-A)の防止効果を表しています。
PA+ ：効果がある
PA++ ：かなり効果がある
PA+++ ：非常に効果がある
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日焼け止めを選ぶときは…
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■日常生活なら SPF20前後、PA++
■レジャーやリゾート地なら、状況に合わせて、SPF30〜SPF50 PA++〜PA+++
を目安にしてください。
大切なポイントは、
「こまめに塗りなおすこと」です。
日焼け対策 万全でお出かけください！！
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