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和食がいいかも！？
乳酸菌には、
動物性の乳酸菌と、植物性の乳酸菌の２種類があります。
チーズやヨーグルトは動物性の乳酸菌です。
こちらは、胃酸に弱いのが弱点です。
一方、植物性の乳酸菌は、
胃酸に強く、
そのままで、腸まで届きます。
植物性の乳酸菌を含む食べ物は、
醤油、味噌、納豆などの、
大豆発酵食品がその代表！
ぬか漬けや、麹（こうじ）もそうです！
これって、和食じゃないですか！！
腸内環境を整えるのには、
和食がいいですね。
みなさんからのコメントお待ちしています♪
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